القائمة الرئيسية

الصفحات

آخر المشاركات

شاهد المزيد
ماهي الجوارب الضاغطة |تشغيل الجوارب الضاغطةو ما الغرض منها؟
لا تمنح الجوارب الضاغطة لمسة احترافية لأي عداء فحسب ، بل تتميز أيضًا بأداء رائع بعد السباق ومزايا الاسترداد. يمكن أن تساعدك الجوارب عالية ال...
أقراء المزيد
كيفية الجري في فصل الشتاء للمحافظة علي الرشاقة اليومية واللياقة البدنية | الجري في الشتاء
  يبدأ الخريف ، تبدأ التغيرات في درجات الحرارة الأولى ، تبدأ التأثيرات غالبًا ما يتخلى أولئك الذين يركضون عن القيام بذلك عندما يبدأ الطقس ا...
أقراء المزيد
موعد مواجهة انتر ميلان ويوفنتوس في كأس السوبر الإيطالي2021-2022
KooRa2004 09 أكتوبر 2021
سيواجه البطل الإيطالي إنتر وكوبا إيطاليا يوفنتوس بعضهما البعض في كأس السوبر ، لكن الموعد يثير الجدل الكأس الأولى التي ستُمنح في موسم 2021-20...
أقراء المزيد
افضل التمارين لمواجهة الشيخوخة والحفاظ علي اللياقة البدنية للجسم
التمرين هو مفتاح مكافحة الشيخوخة والأمراض الرئيسية المتعلقة بهذه العملية بفضل النشاط البدني الصحي والمنتظم ، لن تقوم فقط بتحسين آفاق حياتك ...
أقراء المزيد
موعد مباراة نابولي وفيورنتينا مع التشكيلات المحتملة للفريقين والملعب الذي عليه المباراة
KooRa2004 03 أكتوبر 2021
اليوم في تمام الساعة الخامسة مساءا بالتشكيلات الرسمية للمباراة ابتداء من الساعة السادسة مساءا نشرة الأخبار مع تعليق مباشر على لمباراة نابولي...
أقراء المزيد
ما الفرق بين الجري والركض | إليك الفرق بين الجري والركض في تمارين اللياقة البدنية
أولئك الذين كانوا يجرون لفترة طويلة ويفعلون ذلك بشغف سيشعرون بالتأكيد بأنهم عداء ، لكن أولئك الذين بدأوا للتو في الجري في كثير من الأحيان لا...
أقراء المزيد
افضل تطبيقات تتبع الجري والتمرين و السعرات الحرارية المحروقة| تطبيقات اللياقة البدنية
  تجعل المستشعرات المدمجة في الهاتف الذكي منه منصة ممتازة لمجموعة متنوعة من التطبيقات التي يمكنها تتبع السرعة والمسافة المقطوعة والسعرات الح...
أقراء المزيد
الفرق بين الجري في الهواء الطلق والجري علي جهاز المشي | اللياقة البدنية
إذا سألت محترفا عما إذا كان يفضل التدريب على جهاز المشي أو بالخارج ، فقد تكون الإجابات متضاربة للغاية و لا يستطيع بعض المحترفين الجريئين تح...
أقراء المزيد
كيفية اختيار الملابس للجري في الشتاء | ملابس الجري في الجو البارد
تعتبر درجات الحرارة الباردة مصدر ارتياح مرحب به للعديد من المحترفين بعد صيف شديد الحرارة (وأحيانًا رطب) ، لكن درجات الحرارة المنخفضة تعني أي...
أقراء المزيد
الاطعمة الاساسية لزيادة العضلات بدون زيادة الوزن | افضل الاطعمه لزيادة العضلات
  كنت تتدرب على اكتساب كتلة عضلية ، فإن التغذية ضرورية: إليك الأشياء الأساسية التي يجب معرفتها حول ما تأكله لاكتساب الكتلة إليك الاطعمة الاس...
أقراء المزيد
رجيم 10 كيلو في شهر | كيف تفقد 10 كيلو جرامات من وزنك خلال شهر واحد؟ | اللياقة البدنية
  كيف تفقد ما يصل إلى 10 كجم في شهر: كيف تخسر الكثير من الوزن في فترة قصيرة إلى حد ما والحصول على نتائج ممتازة بطريقة آمنة ومنضبطة رجيم 10 ك...
أقراء المزيد
تعلم الجري السريع | كيف تصبح محترفًا في الجري السريع؟
 لسنا جميعًا محترفين ، لكن هذا لا يعني أننا لا نستطيع التدريب مثلهم. على الرغم من أهمية إدراك أن المقارنة يمكن أن تكون غير متكافئة ، إلا أن ...
أقراء المزيد
7 من أفضل التطبيقات للتدريب في المنزل للرياضة واللياقة البدنية 2021
 استعد لتنزيل تطبيق أو أكثر من تطبيقات التمارين المنزلية مباشرة على هاتفك المحمول. هذا ، في الواقع ، هو أفضل ضمان للتدريب المهني ، والذي يسم...
أقراء المزيد
أفضل 7 تطبيقات رياضية لعام 2021 | أفضل برنامج تمارين منزلية مجاني
  تمارين اللياقة البدنية عديم الفائدة ، عندما يأتي الموسم الدافئ ، لا يمكنك الاستغناء عن ممارسة الرياضة في الهواء الطلق وجلسة اللياقة البدني...
أقراء المزيد