7 من أفضل التطبيقات للتدريب في المنزل للرياضة واللياقة البدنية 2021



 استعد لتنزيل تطبيق أو أكثر من تطبيقات التمارين المنزلية مباشرة على هاتفك المحمول. هذا ، في الواقع ، هو أفضل ضمان للتدريب المهني ، والذي يسمح لك بنحت جسمك دون التعرض لخطر الإصابات أو التعرق كثيرًا بحركات خاطئة تمامًا. 


7 من أفضل التطبيقات للتدريب في المنزل الرياضة واللياقة البدنية .

استعد لتنزيل تطبيق أو أكثر من تطبيقات التمارين المنزلية مباشرة على هاتفك المحمول.

1. تطبيق Nike Training Club


مجموعة مختارة من أكثر من 185 تمرينًا مجانيًا من ماركة الملابس الرياضية المعروفة. يمكنك الاختيار بين تمارين القوة والمقاومة ، دون أن تنسى جلسات اليوجا والحركة ، كل ذلك بدعم من الخبراء المؤهلين (مدربين Nike المحترفين).


المثير للاهتمام هو إمكانية تخصيص برنامجك التدريبي وفقًا للهدف ومستوى البداية ونمط الحياة وما إلى ذلك.

لمذيد من المعلومات: اضغط هنا

2. تطبيق SWEAT: Kayla Itsines Fitness


إنه مخصص للنساء ، وهو أكبر مجتمع للياقة البدنية للسيدات في العالم. يترأس المدربة الشخصية المشهورة عالميًا كايلا إيتسينس والتي تقدم ، جنبًا إلى جنب مع أخصائيي العلاج الطبيعي الآخرين ، دوائر القلب والتنغيم.


ليس هذا فقط: بالإضافة إلى التدريبات ، يقدم التطبيق أدلة غذائية لدعمها. مجاني للأسبوع الأول.

لمزيد من المعلومات: اضغط هنا

3. تطبيق Pocket Yoga


2019 هو أيضًا عام التدريب البطيء ، والذي لا يجعلك تتعرق بالضرورة.

 لذلك يجب تنزيل هذا التطبيق على الفور ، والذي يعرض أوضاع اليوجا على شاشة الهاتف الذكي (بالإضافة إلى أنه يحتوي على رسم متحرك جذاب!).


هل أنت في أول ظهور لك في عالم Asanas؟ 

لا داعي للذعر: يتوفر قاموس صغير دقيق يشرح كل حركة بوضوح شديد.

لمزيد من المعلومات: اضغط هنا

4. تطبيق Push Ups Pro


إذا كان هدفك هو تقوية العضلة ذات الرأسين ، فإليك تطبيق التمارين المنزلية المناسب لك. ما يفعله هو حساب المصاعد والضغط وحساب استهلاك السعرات الحرارية من وقت لآخر. ليس هذا فقط:


يمكنك تحديد أهداف بناء الجسم والحصول على نظام تدريب مخصص. الوعد: شد عضلات ذراعك (آراء المستخدمين هذيان!).

لمزيد من المعلومات: اضغط هنا

5. تطبيق Keepl


في قاعدة البيانات أكثر من 400 تمرين ، يتم اختيارها بين تمارين القلب وتمارين HIIT ، وأخرى للتنغيم ، وأخرى للقوة ، وأخرى للتنحيف. ما يوحد التدريبات المختلفة هو أنها لا تتطلب معدات: فقط استخدم وزن جسمك لأداء التمارين المختلفة.


وبذلك يمكنك توفير المزيد من المال ، بالإضافة إلى صالة الألعاب الرياضية والمدرب الشخصي.

ولمزيد من المعلومات: اضغط هنا

6. تطبيق Sfida Fitness 30 giorni


بالنسبة للتدريب على وزن الجسم ، إليك تطبيق يشجعك على تحسين لياقتك في شهر من التدريب الذي يهدف إلى تقوية الفخذين والذراعين والأرداف أو عضلات البطن ، ولكن أيضًا التخلص من أرطال الوزن غير المرغوب فيها.


تم إنشاؤه بواسطة مدربين محترفين ، وينشر البرنامج على مدار 30 يومًا ، أيضًا في هذه الحالة من خلال تبني فلسفة التخصيص.

ولمزيد من المعلومات: اضغط هنا

7. تطبيق Virtuoso


تطبيق يشجع ويكافئ الأشخاص الذين يختارون اتباع أسلوب حياة صحي. المفهوم بسيط ، لكنه رائع: كلما حاولت أكثر ، زادت ربحك.


تعد إمكانية تحدي الزملاء أمرًا ممتعًا أيضًا ، بالإضافة إلى مزايا مثل تحليل النوم ومسار التأمل الموجه.

ولمزيد من المعلومات: اضغط هنا

الرياضة واللياقة البدنية

تعليقات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق



    وضع القراءة :
    حجم الخط
    +
    16
    -
    تباعد السطور
    +
    2
    -