استعد لتنزيل تطبيق أو أكثر من تطبيقات التمارين المنزلية مباشرة على هاتفك المحمول. هذا ، في الواقع ، هو أفضل ضمان للتدريب المهني ، والذي يسمح لك بنحت جسمك دون التعرض لخطر الإصابات أو التعرق كثيرًا بحركات خاطئة تمامًا.
7 من أفضل التطبيقات للتدريب في المنزل الرياضة واللياقة البدنية .
1. تطبيق Nike Training Club
مجموعة مختارة من أكثر من 185 تمرينًا مجانيًا من ماركة الملابس الرياضية المعروفة. يمكنك الاختيار بين تمارين القوة والمقاومة ، دون أن تنسى جلسات اليوجا والحركة ، كل ذلك بدعم من الخبراء المؤهلين (مدربين Nike المحترفين).
المثير للاهتمام هو إمكانية تخصيص برنامجك التدريبي وفقًا للهدف ومستوى البداية ونمط الحياة وما إلى ذلك.
لمذيد من المعلومات: اضغط هنا
2. تطبيق SWEAT: Kayla Itsines Fitness
إنه مخصص للنساء ، وهو أكبر مجتمع للياقة البدنية للسيدات في العالم. يترأس المدربة الشخصية المشهورة عالميًا كايلا إيتسينس والتي تقدم ، جنبًا إلى جنب مع أخصائيي العلاج الطبيعي الآخرين ، دوائر القلب والتنغيم.
ليس هذا فقط: بالإضافة إلى التدريبات ، يقدم التطبيق أدلة غذائية لدعمها. مجاني للأسبوع الأول.
لمزيد من المعلومات: اضغط هنا
3. تطبيق Pocket Yoga
2019 هو أيضًا عام التدريب البطيء ، والذي لا يجعلك تتعرق بالضرورة.
لذلك يجب تنزيل هذا التطبيق على الفور ، والذي يعرض أوضاع اليوجا على شاشة الهاتف الذكي (بالإضافة إلى أنه يحتوي على رسم متحرك جذاب!).
هل أنت في أول ظهور لك في عالم Asanas؟
لا داعي للذعر: يتوفر قاموس صغير دقيق يشرح كل حركة بوضوح شديد.
لمزيد من المعلومات: اضغط هنا
4. تطبيق Push Ups Pro
إذا كان هدفك هو تقوية العضلة ذات الرأسين ، فإليك تطبيق التمارين المنزلية المناسب لك. ما يفعله هو حساب المصاعد والضغط وحساب استهلاك السعرات الحرارية من وقت لآخر. ليس هذا فقط:
يمكنك تحديد أهداف بناء الجسم والحصول على نظام تدريب مخصص. الوعد: شد عضلات ذراعك (آراء المستخدمين هذيان!).
لمزيد من المعلومات: اضغط هنا
5. تطبيق Keepl
في قاعدة البيانات أكثر من 400 تمرين ، يتم اختيارها بين تمارين القلب وتمارين HIIT ، وأخرى للتنغيم ، وأخرى للقوة ، وأخرى للتنحيف. ما يوحد التدريبات المختلفة هو أنها لا تتطلب معدات: فقط استخدم وزن جسمك لأداء التمارين المختلفة.
وبذلك يمكنك توفير المزيد من المال ، بالإضافة إلى صالة الألعاب الرياضية والمدرب الشخصي.
ولمزيد من المعلومات: اضغط هنا
6. تطبيق Sfida Fitness 30 giorni
بالنسبة للتدريب على وزن الجسم ، إليك تطبيق يشجعك على تحسين لياقتك في شهر من التدريب الذي يهدف إلى تقوية الفخذين والذراعين والأرداف أو عضلات البطن ، ولكن أيضًا التخلص من أرطال الوزن غير المرغوب فيها.
تم إنشاؤه بواسطة مدربين محترفين ، وينشر البرنامج على مدار 30 يومًا ، أيضًا في هذه الحالة من خلال تبني فلسفة التخصيص.
ولمزيد من المعلومات: اضغط هنا
7. تطبيق Virtuoso
تطبيق يشجع ويكافئ الأشخاص الذين يختارون اتباع أسلوب حياة صحي. المفهوم بسيط ، لكنه رائع: كلما حاولت أكثر ، زادت ربحك.
تعد إمكانية تحدي الزملاء أمرًا ممتعًا أيضًا ، بالإضافة إلى مزايا مثل تحليل النوم ومسار التأمل الموجه.
ولمزيد من المعلومات: اضغط هنا
الرياضة واللياقة البدنية
تعليقات
إرسال تعليق