ما الفرق بين الجري والركض | إليك الفرق بين الجري والركض في تمارين اللياقة البدنية



أولئك الذين كانوا يجرون لفترة طويلة ويفعلون ذلك بشغف سيشعرون بالتأكيد بأنهم عداء ، لكن أولئك الذين بدأوا للتو في الجري في كثير من الأحيان لا يعرفون الفرق بين الركض والجري.

إليك جميع المفاهيم حول الجري والركض

هناك الكثير من المفاهيم الخاطئة حول هذا الموضوع ، على سبيل المثال ، يُعتقد أن العداء يركض أكثر من عداء ببطء ، لكن هذا ليس هو الحال.


خطأ دائمًا ، يُعتقد أن العداء يركض 10 كيلومترات على الأقل مع مراعاة الدقائق كحد أقصى.


بدلاً من ذلك ، يعتمد الأداء على عدة عوامل (درجة التدريب ، العمر ، إلخ).

دعونا نلقي نظرة فاحصة على من هو العداء ؟

العداء هو الشخص الذي يعتنق الجري بطريقة تعرف تمامًا الوقت الذي يستغرقه قطع عدد معين من الكيلومترات.


هذا لأن العداء يحلل أدائه ولا يعمل كثيرًا للتشغيل ولكن للتحسين دائمًا.


يعد الركض ، المعروف أيضًا باسم الركض ، نوعًا لطيفًا ومتساهلًا من الجري البطيء الذي يتمثل هدفه الرئيسي في الحصول على بعض الفوائد من الجري .


و في الغالب من حيث الرفاهية البدنية ، دون التعرض للإجهاد الذي ينطوي عليه نشاط العداء. لذلك فهو نشاط رياضي للهواة تمامًا يشبه الجري ولكن بوتيرة مختلفة.


يُمارس الركض عمومًا في الحدائق العامة ، حيث أن الأرض متساوية وليست متطلبة للغاية ولكن هذا لا يستبعد أنه يمكن أيضًا ممارسة أنواع أخرى من تضاريس.


إنه نشاط هوائي ، مفيد للقلب والرئتين ، وهو نشاط يمكن للجميع بالطبع ممارسته في ظروف صحية مناسبة.

إن تعريف الركض ليس متشابها مقارنةً بتعريف الجري

يُترجم الركض حرفيًا إلى اذهب للجري ، وهو عبارة عن سباق لا يتطلب الاتصال بساعة الإيقاف أو أنواع أخرى من طرق التقييم الفني: أولئك الذين يمارسون الركض يريدون الحفاظ على لياقتهم ولكن دون الكثير من المطالب .


دون تعب و قبل كل شيء دون التنافس على مستوى تنافسي. يعمل عداء ببطء من حين لآخر ولا يتبع جداول التدريب.


أولئك الذين يمارسون الجري ، والتي تترجم حرفيا الركض هم رياضيون حقيقيون يركضون بطريقة ثابتة ومنهجية ، ويضع مرات ، ويحسب المسافات .


ويغير السرعة بطريقة مدروسة ، ويتبع جداول تدريب دقيقة ، والتي تعد للسباقات والمسابقات.

الفرق بين الجري والركض في تمارين الرياضة و اللياقة البدنية

التعريف الأهم هو جورج أ. شيهان ، طبيب قلب أمريكي وعدّاء ، قال إن الفرق بين الشخص الذي يجري والشخص الذي يركض

هو استمارة تسجيل لكن خبراء آخرين يحددون الركض في سباق أقل من 6 أميال لكل ساعة.


تؤكد الغالبية العظمى من خبراء الصناعة أن ركض الجري يجرون بسرعة أقل من 10 كم / ساعة ، وبالتالي فهو مسار خفيف لا يريد أن يتعب الجسم.


يمكن أن يصبح العداء عداءًا ، فكلاهما يحب الركض ولكن العداء يفهمه بطريقة مختلفة وأكثر احترافًا وأكثر شغفًا. هل لديك الآن فكرة أوضح عنها؟


هل أنت عداء ببطء أم عداء سريع في الجري والركض ؟

وإذا كنت تمارس رياضة الجري ، فهل ستتحول إلى عداء أم أنك تقوم بالركض بين الحين والآخر بما يكفي؟

الفرق بين الجري والركض ؟

تعليقات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق



    وضع القراءة :
    حجم الخط
    +
    16
    -
    تباعد السطور
    +
    2
    -