الركض في جميع أنحاء المدينة بالنسبة للكثيرين قد يكون بالكاد مشجعًا.
يمكن لحركة المرور والضباب الدخاني والارتباك العام والازدحام أن تجعل أي رحلة ممتعة.
الخبر السار هو أن روما بها العديد من المتنزهات والمساحات الخضراء حيث يمكنك الركض :
فليس من قبيل المصادفة أنها من بين أكثر العواصم خضرة في أوروبا. لذلك فأنت لست مضطرًا لضرب الأسفلت في العاصمة ، على الرغم من وجود العديد من ممرات المشاة حتى في المركز.
فيما يلي الأماكن المفضلة لتدريب العدائين في روما.
حديقة القنوات المائية
هناك العديد من الطرق المؤدية إلى Parco degli Acquedotti ، أحد أكبر المتنزهات وأكثرها إثارة في العاصمة بأكملها.
هنا من الممكن ليس فقط الركض منغمسًا تمامًا في الطبيعة ، ولكن أيضًا لعبور الأطلال الأثرية التي تتخللها إطلالات بانورامية على الريف وصولاً إلى Castelli Romani. أطول مسار حوالي 6/7 كم .
بين الأماكن المظللة والأجزاء المطروقة أو الإسفلتية والكثير مما يمكن رؤيته ، من المستحيل أن تشعر بالملل.
يوجد في المنطقة أيضًا العديد من النوافير حيث يمكنك التجديد ، بالإضافة إلى العديد من الأدوات للإحماء أو القيام بتمارين الجسم المجانية.
فيلا دوريا بامفيلج
مع أكثر من 184 هكتارًا من المروج الخضراء ، تعد Villa Doria أكبر حديقة في المدينة. هنا أيضًا ، السياق هو النقطة القوية لمسارات المنتزه: بين الجداول والنوافير والبحيرات الصغيرة ، لا تشعر بالركض إلى المدينة.
تتوفر الكثير من طرق الجري الأكثر تعرضاً للضرب هو بلا شك شرق الفيلا ، بطول 3.5 كم فقط ، والذي يوفر منحدرات مختلفة بالإضافة إلى السماح بجولة بانورامية في الجمال المعماري للحديقة.
الطريق الآخر الشائع جدًا هو الطريق الذي يبلغ طوله 5 كيلومترات والذي يتضمن جزءًا من المسار السابق ويحتوي على معدات مختلفة للنشاط البدني والتمدد.
بالإضافة إلى القدرة على التوقف عند النوافير والحانات والمطاعم ، هناك أيضًا إمكانية استخدام الحمامات العامة.
وبدلاً من ذلك ، فإن أعنف طريق هو المسار الذي يبلغ طوله 4 كيلومترات والذي يعبر أصعب مسار للفيلا.
مسار دورة Lungotevere
من خلال 35 كم ، يمر مسار الدراجات على طول ضفاف نهر التيبر ببعض أجمل الجمال في المدينة .
المسار الذي يمتد من الشمال والجنوب مسطح في الغالب ومناسب لجميع مستويات الإعداد .
الميزة العظيمة هي أن تكون قادرًا على التدريب في المركز دون الحاجة إلى القلق بشأن ظروف الطريق: معظم مسار الدراجات في الواقع في وضع أقل من سطح الطريق وبالتالي بعيدًا عن السيارات يتيح لك ذلك الانفصال تمامًا عن فوضى المدينة ، بينما تظل في المركز.
فيلا بورغيزي
واحدة من أشهر الحدائق في العاصمة هي أيضًا واحدة من أكثر الحدائق شعبية بين العدائين. الطرق متنوعة للغاية ، بدءًا من الطرق الأكثر تملقًا إلى الطرق الأكثر تطلبًا.
لا يوجد نقص في التسلق في فيلا بورغيزي ، لا سيما في اتجاه الشرفة البانورامية في Pincio ، المكان المثالي للحصول على إطلالة بزاوية 360 درجة على المدينة.
الطريق الأكثر شهرة (وتصويرها) هو بلا شك الطريق الذي يعبر البحيرة بمعبدها القديم. يمكن لأي شخص يرغب في تحسين وتيرته التوجه نحو بيازا سيينا ، وهي ساحة داخل الفيلا بمساحة 400 متر.
فيلا جلوري
ليس من قبيل المصادفة أن يكون بيترو مينيا العظيم قد تدرب في هذه الحديقة المشهورة بتسلقها الطويل شديد الانحدار .
يبلغ طول المسار الرئيسي حوالي 1160 مترًا وهو مثالي للعدّاء الذي يريد دائمًا مراقبة الأوقات والمسافات ، حيث يتم الإبلاغ عن الكيلومترات بأمانة.
إذا كنت ترغب في زيادة التمرينات اللاهوائية والتزام الساقين ، فسيتعين عليك المشي في صعود فيا سيتانتا ، قياس كل 10 أمتار.
حديقة كافاريلا
هذه الحديقة أكثر لامركزية قليلاً من البدائل الأخرى المقترحة. ومع ذلك ، فهي أيضًا واحدة من أكثرها تنوعًا وتنوعًا : يمكنها إرضاء كل من العداء الذي يريد فقط الركض والشخص الذي يريد تحطيم أرقامه القياسية.
القيمة المضافة هي أننا هنا بعيدون عن المباني وضجيج المدينة. يوجد هنا العديد من الدورات التدريبية على أنواع مختلفة من الطرق: المسارات المتموجة ، والممرات المستقيمة الطويلة جدًا والعديد من الامتدادات الشاهقة.
فيلا ادا
تعتبر Villa Ada مكانًا آخر لا بد منه للعدائين الرومان ، الذين عبروا بحيرة الفيلا الشهيرة مرة واحدة على الأقل.
التضاريس عبارة عن حصى خفيف ، وهي مثالية للتدريب الجيد لمسافات طويلة استعدادًا للسباق.
الطريق المناسب للجميع هو حلقة Villa Ada ، مسار يزيد قليلاً عن 5 كيلومترات من الصعوبة الفنية السهلة وبفارق ارتفاع منخفض.
تغطي الجولة الكاملة للمنتزه بأكمله مسافة 8 كيلومترات ، وهي ثاني أطول مسار للجري في حديقة في روما.
خاتم سيرك ماكسيموس
إذا كانت هذه الدائرة مخصصة للعربات الرومانية ، فليس من غير المألوف اليوم رؤيتها يرتادها العدائون. يمكن أن تكون نقطة انطلاق أو وصول لسباق في المركز التاريخي.
يمكنك الوصول إلى Orange Garden و Bocca della Verità و Piazza Venezia و Colosseum على بعد أقل من كيلومتر واحد من Circus Maximus. ليس بعيدًا يوجد أيضًا ملعب ناندو مارتيلي ، حيث يُسمح بالدخول مقابل رسوم.
هذه وغيرها الكثير هي الطرق في روما ، المدينة حيث يمكن تشغيلها في متحف في الهواء الطلق.
تعليقات
إرسال تعليق